很多人都习惯在睡觉之前喝牛奶，但是也有很多人会在睡前习惯性的喝上点红酒。

    我们在睡前喝红酒总是想着自己能够在这一个晚上睡得好一点。更好入眠。

    但是睡前喝红酒还有更多的好处你知道吗？一起到健康饮食文化看看吧！

    饮食文化

    一、：

    睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、作用的。

    二、舒缓睡前情绪：

    在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。

    ：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1－2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。

    三、降低疾病发生率：

    葡萄皮中含有的白藜芦醇，性能在数百种人类常食的植物中。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预症的佳品。

    四、养颜：

    红葡萄酒的美容功能源于酒中含量抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。